هل سمعت عن مصطلح تنس البو؟ هل تم تشخيصك به مؤخرًا وتود أن تعرف ما هو تنس البو وعلاجه؟ تنس البو هو إصابة تسبب الألم والالتهاب في مرفقك. تحدث الإصابات نتيجة الإجهاد المتكرر عند استخدام جزءًا من جسمك للقيام بنفس النوع من الحركة مرارًا وتكرارًا مما يؤدي إلى إتلاف أنسجة الجسم.
إصابة مرفق التنس هي إصابة رياضية شائعة للأشخاص الذين يلعبون التنس أو رياضات المضرب الأخرى. يحدث ذلك عند الإفراط في استخدام الوتر الذي يربط عضلات الساعد بالمرفق وهو وتر العضلة الباسطة. تعرف على أعراض التنس البو وأدوية علاج التنس البو بالكورتيزون والعلاج الطبيعي لمرفق التنس.
ما هو التنس البو ( مرفق لاعب التنس)؟
التنس البو، أو ما يُعرف طبيًا بـ التهاب اللقيمة الجانبي، هو إصابة شائعة تحدث نتيجة الحركات المتكررة للذراع، سواء أثناء لعب التنس أو ممارسة رياضات أخرى. ينشأ هذا الالتهاب بسبب تضرر الأوتار التي تربط العضلات بالجزء الخارجي لعظم الكوع.
ما هي أعراض التنس البو؟
تشمل أعراض التنس البو الأكثر شيوعًا ما يلي:
- ألم في المرفق خاصة في الجزء الخارجي من المرفق، وهو الجانب الأبعد عن مركز الجسم عندما تكون ذراعيك على جانبيك مع توجيه راحتي اليدين للأمام.
- تورم المرفق.
- قبضة ضعيفة خاصة عندما تحاول الإمساك بشيء مثل المضرب أو القلم أو مصافحة شخص ما.
يصاب معظم الأشخاص بمرفق التنس في الذراع الذي تستخدمه باستمرار في معظم الأنشطة، أو الذراع الذي تحمل به المضرب أو الأدوات.
ما هي أسباب التنس البو؟
يمكن لأي حركة أو نشاط تكرره باستمرار أن يؤدي إلى الإصابة بمرفق التنس. يسبب الضغط الزائد الناتج عن الحركات المتكررة مع مرور الوقت الضغط على وتر العضلة الباسطة وحدوث تمزقات صغيرة؛ مما يسبب أعراض التنس البو التي تشعر بها وتلاحظها.
يمكن لأي شخص أن يصاب بتنس البو، ولكن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة، بما في ذلك الأشخاص الذين:
- أكبر من 40 عامًا.
- المدخنين.
- يعانون من السمنة مؤشر كتلة الجسم، 30 أو أعلى.
- اتسبب وظائفهم أو هواياتهم ضغطًا كبيرًا على مرفقيهم، بما في ذلك: الرسامين، الموسيقيين، الطهاة، النجارين، السباكين، عمال النظافة.
- يمارسون الرياضات التي تضغط على أذرعهم أو مرفقيهم، بما في ذلك: التنس ورياضات المضرب الأخرى، البيسبول، البولينج، الجولف، رفع الأثقال.
مضاعفات مرفق لاعب التنس
إهمال علاج التنس البو أو التعامل الخاطئ معه قد يؤدي إلى عدة مضاعفات، تشمل:
- ألم مزمن: استمرار الألم لفترات طويلة، مما يؤثر على نوعية الحياة اليومية.
- ضعف في الذراع: فقدان القوة في الذراع المصابة، مما يصعّب أداء المهام التي تتطلب جهدًا بدنيًا.
- تقييد الحركة: انخفاض مرونة الذراع وصعوبة في تحريك الكوع بشكل طبيعي.
- تلف الوتر الدائم: قد يؤدي الإهمال إلى تلف دائم في الأوتار، مما يزيد من تعقيد العلاج.
- الحاجة إلى تدخل جراحي: إذا لم يتم علاج الحالة مبكرًا، قد يصبح الإصلاح الجراحي ضروريًا، مما يتطلب فترة تعافٍ أطول.
لذلك، من المهم الحصول على التشخيص والعلاج المناسبين لتجنب مضاعفات مرفق لاعب التنس.
كيفية تشخيص التنس البو
يقوم الطبيب بتشخيص تنس البو من خلال الفحص البدني وبعض الاختبارات للتحقق من وجود ضرر داخل ذراعك والتقاط صور لمرفقك:
- الأشعة السينية للكوع.
- الموجات فوق الصوتية.
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
- تخطيط كهربية العضل (EMG).
ما هي طرق علاج التنس البو (tennis elbow علاج)؟
لمساعدة الأوتار على الشفاء عادةً ما يلجأ الأطباء إلى طرق علاج تنس البو الطبيعية في المنزل، وإذا كانت الأعراض أكثر شدة يلجأ الطبيب لعلاج تنس البو بالكورتيزون. فيما يلي نتعرف على أدوية علاج التنس البو، وأهمية العلاج الطبيعي لمرفق التنس.
علاج تنس البو في المنزل
- الراحة: ينصح الدكتور عمرو فؤاد المصابين بأخذ راحة من النشاط الذي يتسبب في الإصابة بالتهاب وتر العضلات الباسطة.
- الثلج: ضع كمادة باردة أو كيس ثلج على مرفقك لمدة 15 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة، عدة مرات في اليوم. قم بلف أكياس الثلج في منشفة أو قطعة قماش رقيقة حتى لا تلمس بشرتك مباشرة.
- الضغط: لف ضمادة ضغط حول مرفقك مع بقائها أعلى من مستوى قلبك قدر الإمكان.
- تمارين لعلاج التنس البو: مثل تمرين لف المعصم، وامتداد الساعد، ورفع المعصم، ولف المنشفة، وثني الكوع، ودوران المعصم.
أدوية علاج التنس البو
تشمل علاجات تنس البو غير الجراحية ما يلي:
- مسكنات الألم: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو الأسيتامينوفين التي تقلل من التورم وتخفف الألم.
- البلازما الغنية بالصفائح الدموية: سيأخذ الطبيب عينة من دمك ثم يعالجها لتركيز الصفائح الدموية التي تساعد على الشفاء، ثم يقومون بحقن عينة الدم في مرفقك.
- الكورتيكوستيرويدات: علاج التنس البو بالكورتيزون وهي أدوية مضادة للالتهابات، يحقنها الطبيب في مرفقك المصاب.
- مرهم لعلاج التنس البو: يعتمد بشكل رئيسي على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب. بعض المراهم التي يمكن استخدامها تشمل: مرهم ديكلوفيناك، مرهم ايبوبروفين، مرهم كابسيسين، مرهم هيدروكورتيزون.
العلاج الطبيعي لمرفق التنس
يصف لك الطبيب المعالج تمارين لتقوية العضلات حول مرفقك وزيادة مرونتها.
علاج التنس البو بالليزر
يشمل علاج التنس البو بالليزر استخدام الليزر منخفض المستوى لتعزيز الشفاء وتقليل الألم والالتهاب وتحفيز تجديد الأنسجة المتضررة في الوتر المصاب من الذراع.
علاج التنس البو الجراحي
يُعد التدخل الجراحي أفضل علاج التنس البو والخطوة الأخيرة التي يلجأ إليها الأطباء في علاج إصابة مرفق التنس، خاصة في الحالات التي تعاني من تيبس في الأوتار، أو وجود زوائد عظمية في مفصل الكوع، أو تمزق الأوتار.
تُجرى هذه الجراحات عن طريق المنظار لاستئصال هذه الزوائد وإعادة بناء الأوتار والعضلات التالفة باستخدام أنسجة أخرى من جسم المريض.
قد يستغرق علاج مرفق التنس عدة أشهر حتى يتعافى مرفقك. يعتمد ذلك على سبب الإصابة، ومدى الضرر الذي أصاب الأوتار، ومدة استمرار الألم.
هل يمكن الوقاية من تنس البو؟
أفضل طريقة للوقاية من إصابة أوتار المرفق هي تجنب الإفراط في استخدام ذراعك ومرفقك أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الأخرى:
- ارتدِ معدات الحماية المناسبة لجميع الأعمال أو الرياضات أو الهوايات.
- امنح جسمك وقتًا للراحة والتعافي بعد النشاط المكثف.
- قم بالتمدد والإحماء قبل ممارسة الرياضة أو ممارسة التمارين الرياضية.
- قم بممارسة التمارين الرياضية الخاصة أو التمارين التي تحافظ على صحة جسمك لممارسة رياضتك أو هواياتك أو وظيفتك.
من هو أفضل دكتور لعلاج التنس البو؟
الدكتور عمرو فؤاد افضل دكتور عظام تخصص كتف لعلاج التنس البو وجميع أنواع إصابات الكتف المختلفة ويأتي على قائمة أفضل أطباء العظام في مصر فهو أستاذ مساعد في جراحة العظام والكسور بكلية طب الأزهر في القاهرة، بالإضافة إلى كونه استشاريًا في جراحة اليد والطرف العلوي وأورام العظام والجراحات الميكروسكوبية التكميلية.
الدكتور عمرو متخصص في مجال العظام والجراحات التكميلية، ولديه مهارات عالية في التشخيص والعلاج، بالإضافة إلى مشاركته في العديد من المؤتمرات العلمية مثل:
- المشاركة فى المؤتمر السنوى لجمعية جراحة العظام المصرية لمدة 15 عاما.
- المشاركة في مؤتمر الجمعية المصرية لجراحة اليد والجراحات الميكروسكوبية لمدة 12 عاما.
- منظم مؤتمر الجمعية المصرية لجراحة اليد والجراحات الميكروسكوبية مع قسم جراحة العظام بكلية طب الأزهر لمدة 5 سنوات.
ما هو عنوان افضل دكتور عظام تخصص كتف ؟
يعمل الدكتور في فروع عيادته الخاصة والتي تقع في:
- عيادة عباس العقاد: ٦٠ عباس العقاد (عمارة التيسير والمرشدي)
- عيادة التجمع: كايرو ميديكال سنتر، خلف المستشفى الجوي أعلى cib وألفا ماركت.
كيف أحجز موعد مع افضل دكتور عظام تخصص كتف؟
لحجز موعد مع أفضل دكتور كتف الدكتور عمرو فؤاد، يمكنك القيام بذلك بسهولة عبر الإنترنت. عن طريق اختيار اتصل بنا واتباع الخطوات المبسطة لتحديد تاريخ ووقت مناسب لك. بعد تأكيد الحجز، ستتلقى تأكيدًا للموعد عبر الهاتف أو رسالة؛ لتوفير الوقت والجهد والحصول على الرعاية الصحية التي تحتاج إليها.
إذا كنت تعاني من إصابة تنس البو. لا تتردد في حجز موعدك الآن للعلاج مع أفضل دكتور كتف في القاهرة لتعيش بنمط حياة أفضل.
المصادر:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7049-tennis-elbow-lateral-epicondylitis
https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis
