في عالم الرياضة والنشاط البدني، وحتى في حياتنا اليومية، قد نجد أنفسنا في مواجهة ظاهرة تسبب الألم والضيق، وهي اختناق الأوتار، المعروفة أيضًا الأوتار الخانقة. تعتبر الأوتار جزءًا حيويًا في جسم الإنسان؛ فهي تربط العضلات بالعظام في مناطق مهمة مثل الركبتين والمرفقين والكتفين، مما يجعلها عرضة للإصابة والتهيج. تعرف على كل ما يتعلق بالأوتار الخانقة، من حيث الأسباب والأعراض وطرق العلاج المختلفة، وحالات الشفاء من التهاب الأوتار الخانقة.
ما هي الأوتار الخانقة؟
الأوتار الخانقة أو ما يُعرف باختناق الاوتار هي حالة يحدث فيها ضيق مجرى الأوتار مما يسبب الألم، وتوجد الأوتار في جميع أنحاء الجسم، فهي تربط العضلات بالعظام في منطقة المفاصل، مثل الركبتين والمرفقين والكتفين. تتمثل أعراض الأوتار الخا في الألم المستمر أو الشديد عند محاولة الحركة، والشعور بالضيق والتيبّس في المفاصل المتأثرة، وقد يترافق ذلك مع تورم واحمرار في المنطقة المصابة.
أسباب الأوتار الخانقة
اختناق الأوتار يحدث نتيجة تورم الأوتار الناتج عن التهابها مما يسبب ضيق مجرى الوتر، تتسبب عدة عوامل في اختناق الأوتار، بما في ذلك التكرار الزائد لحركات معينة، والتمدد غير الصحيح للعضلات، والإصابات الناتجة عن الأنشطة الرياضية أو الحوادث. يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى تورم الأوتار والضغط على المناطق المحيطة بها:
- الحركات المفاجئة والحادة أو التمارين المتكررة، مثل الجري أو القفز.
- الحركات المتكررة في أثناء العمل أو عند ممارسة الرياضة.
- بعض الأمراض مثل داء السكري أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو العدوى.
أعراض التهاب الأوتار
عند حدوث التهاب الأوتار الذي يسبب اختناقها فقد تشعر ببعض الأعراض، منها:
- ألم يزداد سوءًا عند التحرك.
- صعوبة تحريك المفصل.
- سماع الطقطقة عند حدوث الإصابة.
- تورم الوتر.
- الشعور بالحرارة في المنطقة المصابة وأحيانًا بالاحمرار.
علاج الأوتار الخانقة
لعلاج الأوتار الخانقة، يمكن اتباع عدة خطوات تشمل الراحة وتقليل النشاط البدني المكثف، واستخدام الثلج لتخفيف الالتهابات، وتناول الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات، بالإضافة إلى جلسات العلاج الطبيعي التي تهدف إلى تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل المتضررة وتحسين مرونتها.
مع مراعاة الوقاية واتباع نمط حياة صحي، يمكن التخفيف من احتمالية حدوث اختناق الأوتار، والحفاظ على صحة العضلات والمفاصل، مما يسهم في الحفاظ على جودة الحياة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية والرياضية بكل سهولة وراحة.
يعتمد علاج اختناق الوتر على شدة التهاب الوتر المسبب للاختناق، فقد يكون الالتهاب بسيطًا ويمكن علاجه باتباع بعض الخطوات البسيطة في المنزل، أو قد يتطلب تناول بعض الأدوية أو الذهاب للطبيب.
علاج اختناق الوتر في المنزل
يمكنك علاج التهاب الأوتار البسيط المتسبب في اختناق الأوتار باتباع الخطوات التالية لتخفيف الألم، مثل:
- تجنب تحريك الوتر المصاب مدة يومين إلى ثلاثة أيام.
- ضع كيس ثلج على الوتر المصاب مدة تصل إلى 20 دقيقة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
- لف شاش مرن حول المنطقة المصابة أو استخدم دعامة خفيفة، ومن المهم خلع الشاش أو الدعامة قبل الذهاب إلى الفراش.
- عندما تتمكن من تحريك المنطقة المصابة دون أن يمنعك الألم، حاول الاستمرار في تحريكها حتى لا يصبح المفصل متصلبًا.
- تجنب رفع الأثقال أو الالتواء أو أي حركات قد تجعل الأعراض أسوأ.
- تجنب ممارسة الرياضة حتى يتعافى الوتر.
علاج اختناق الوتر بالأدوية
يمكن استخدام بعض الأدوية المسكنة لعلاج الأوتار الخانقة مثل الباراسيتامول، ويمكن أيضًا استخدام بعض مضادات الالتهابات غير الستيرويدية لتخفيف الألم والالتهاب، مثل الإيبوبروفين، قد تُستخدم أيضًا بعض الكريمات الموضعية لتخفيف الألم والالتهاب.
متى تزور الطبيب؟
أذهب إلى الطبيب في حال:
- لم تتحسن الأعراض في غضون بضعة أسابيع.
- كنت تعاني آلام شديدة.
- تعتقد بأنك مزقت الوتر.
- إن كان الألم مفاجئا وشديدًا، وحدث في أثناء حادث أو نشاط قوي، فربما تكون قد مزقت وترًا وذلك بسماع صوتًا عندما بدأ الألم.
كيف يمكن أن يساعدني الطبيب في علاج اختناق الوتر؟
يمكن للطبيب المختص استخدام بعض الطرق لعلاج التهاب الوتر المسبب لاختناقه، وذلك عن طريق:
- حقن الستيرويدات لتخفيف الألم وتقليل التهاب الوتر المسبب لاختناقه.
- استخدام الموجات الصادمة لتخفيف الألم وعلاج التهاب الوتر.
- حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية التي قد تساعد في الشفاء.
- إجراء عملية جراحية لإزالة الأنسجة التالفة أو إصلاح الوتر الممزق.
الوقاية من التهاب الأوتار
لا يمكنك دائمًا الوقاية من التهاب الأوتار، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل فرص إصابة الأوتار، منها:
- قم بالإحماء قبل التمرين وتمدد بلطف بعد التمرين.
- ارتداء أحذية مناسبة لممارسة الرياضة.
- خذ فترات راحة منتظمة من التمارين المتكررة.
- لا تفرط في ممارسة العضلات المتعبة.
- لا تقم بنفس التمارين المتكررة.
حالات الشفاء من الأوتار الخانقة
تحكي إحدى المريضات عن تجربتها في علاج اختناق الوتر، إذ تقول: “كان كتفي يؤلمني نتيجة إجهاده في أعمال المنزل، ومع مرور الوقت أصبح الألم أشد، استخدمت بعض مسكنات الألم ولكن كان مفعولها مؤقت.”
“ازداد الألم وأصبحت لا أستطيع تحريك كتفي المصاب، ثم ذهبت إلى الطبيب، وقال لي أني أعاني التهاب اوتار الكتف مما سببت اختناقه، وبدأ الطبيب يقترح استخدام الستيرويدات لحقنها في الكتف، وبالفعل بعد حقن الستيرويدات شعرت بالراحة وأصبحت أحرك كتفي بسهولة أكثر ولكن لم استرد كامل حركتي الطبيعية”
“اضطر الطبيب إلى اللجوء لإجراء عملية لتخفيف اختناق الوتر، وبعد الشفاء من العملية أجريت عدة جلسات علاج طبيعي ثم عاد كتفي كما كان واستطعت تحريكه بطريقة طبيعية.”
أفضل دكتور لعلاج اختناق الوتر
إن كنت تبحث عن أفضل دكتور لعلاج الأوتار الخانقة ، فأنت في المكان الصحيح، إذ إن دكتور عمرو فؤاد من الأطباء المتميزين في هذا المجال ذو خبرة أكثر من ١٣ عام، فهو أستاذ جراحة العظام والكسور والمفاصل والعمود الفقري والمناظير بجامعة الأزهر، واستشاري جراحة اليد والطرف العلوي والجراحات الميكروسكوبية التكميلية.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن الشفاء من التهاب الاوتار؟
نعم يمكن الشفاء من التهاب الأوتار وذلك يعتمد على شدة الالتهاب، فقد يشفى الوتر بسهولة في حال كانت الإصابة بسيطة وذلك فقط بالراحة مع وضع الثلج على المكان المصاب مدة 20 دقيقة كل 3 ساعات، أما في حال كان التهاب الوتر شديد فقد يسبب ذلك الأوتار الخانقة مما يتطلب الذهاب إلى الطبيب لاتخاذ اللازم.
هل التهاب الوتر خطير؟
لا يُعد التهاب الوتر خطير في حال الاهتمام بعلاجه سواء باستخدام العلاجات المنزلية والالتزام بالراحة أو بالذهاب إلى الطبيب في الحالات الشديدة.
ما هو علاج اختناق الاوتار؟
علاج اختناق الأوتار يتوقف على سبب الاختناق الذي يكون غالبًا التهاب الأوتار الذي ينتج عنه تورمها مما يسبب ضيق مجرى الوتر، ويمكن علاج اختناق الأوتار بعلاج التهاب الوتر المسبب للمشكلة، وذلك بالالتزام بالراحة والذهاب إلى الطبيب في حال استمر الألم عدة أيام.
